Lo Básico del Culturismo

El culturismo es el proceso de desarrollo de las fibras musculares mediante diversas técnicas. Se logra medianteel acondicionamiento muscular, el entrenamiento con pesas, el aumento de la ingesta de calorías y el descansodel cuerpo mientras se repara y se cura a sí mismo, antes de reiniciar su rutina de ejercicios. Los entrenamientos están diseñados para enfocarse en categorías o grupos específicos de músculos, y losalimentos se consumen con la intención de desarrollar el metabolismo del cuerpo y aumentar la masa general. Esta sección se centrará en el entrenamiento con pesas para culturistas. El entrenamiento con pesas desarrollatanto la fuerza como el tamaño de los músculos esqueléticos. Utiliza la fuerza de la gravedad para oponerse a la fuerza generada por los músculos a través de la contracción. Elentrenamiento con pesas utiliza una variedad de equipos especializados diseñados para apuntar a grupos ymovimientos musculares específicos. Algunas personas se refieren al entrenamiento con pesas como entrenamiento de fuerza. Si bien no sonexactamente iguales, ambos son similares entre sí. El entrenamiento de fuerza se enfoca en aumentar la fuerza y el tamaño muscular. El entrenamiento con pesas esun tipo de entrenamiento de fuerza que utiliza pesas como fuerza principal para desarrollar masa muscular.