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In Forma Correndo Andrea Malzone
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In Forma Correndo
Andrea Malzone
All'interno di questo libro scoprirai:
COME INIZIARE AD ALLENARSI
Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.
Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.
Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.
COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.
Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.
Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.
COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE
Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.
Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.
Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.
COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER
Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.
L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.
Come capire quando e se usare gli integratori.
| Media | Boeken Paperback Book (Boek met zachte kaft en gelijmde rug) |
| Vrijgegeven | 24 mei 2021 |
| ISBN13 | 9788861746220 |
| Uitgevers | Bruno Editore |
| Pagina's | 104 |
| Afmetingen | 152 × 229 × 6 mm · 149 g |
| Taal en grammatica | Italiaans |
