J'Peux Pas J'ai Muscu

Cher Warrior, ce carnet est destiné a noté tes performances en musculation / street workout afin d'avoir un aperçu sur ta progression sur plusieurs mois et ainsi te motiver encore plus à te dépasser !- Chaque pages contient un espace ou tu pourras y inscrire la date, ton poids actuel, ta nutrition, si elle était bonne ou pas tu peux y inscrire aussi ton total calorique et la quantité de protéines consommée, ton repos, tu y marquera le nombre d'heures de sommeil.- Un tableau de 3 colonnes se présentera a toi tu y inscrira l'exercice pratiqué, le poids ou les poids soulevés durant cet exercice, et le nombre de séries et de répétitions pour chaque charge de l'exercice. tu peux aussi marquer ton ressenti.- Fixes toi un nombre max de répétitions (exemple 12) et dés que tu atteins ce nombre de reps augmentes la charge de l'exercice.